La section Handfit de Metz Magny Handball est à nouveau opérationnelle.
Le Handfit est une activité de maintien ou remise en forme à l’aide d’une pratique sportive autour du handball. C’est une combinaison entre plaisir , santé et bien-être.
Une séance se déroule en 5 phases de 10 minutes chacune :
HAND ROLL : automassage qui vise à préparer son corps à la séance puisqu’il va activer la circulation sanguine et éliminer les tensions musculaires.
HAND BALANCE : série de jeux collectifs et ludiques avec ballon permettant de travailler la proprioception et la coordination gestuelle.
CARDIOPOWER : différentes séquences et exercices d’intensité élevée incluant, évidemment, des périodes de récupération.
HANDJOY : phase de jeu collectif qui se rapproche de la pratique du handball. Ce sont des situations ludiques qui mettent en action les joueur·ses sur le terrain avec un ballon.
COOLDOWN : instant de retour au calme, moment de relaxation, de récupération.

Les séances se dérouleront les jeudis de 20h30 à 21h30 au gymnase de Bellecroix rue de Périgueux. 
La première séance aura lieu le jeudi 14 septembre

Pour tout renseignement :
Contacter Jean-Luc FUCHS
mail : jean.luc.fuchs@sfr.fr 
tel : 06 11 17 65 62

 

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