Animateur : Jean-Luc FUCHS
Catégorie d’âge : à partir de 18 ans (possible à partir de 16 ans après essai)
Licence : 100€ (séance d’essai possible avant de se décider à prendre une licence)
Les séances d’entraînement : le jeudi de 20h30 à 21h30 au gymnase 9 rue de Périgueux à Metz-Bellecroix
Cette activité, innovante et ludique, s’adresse à un large public, mixte, désireux de maintenir, d’améliorer ou de restaurer sa santé, le tout dans une optique de partage, d’échanges et de convivialité.
La section “handfit” ne participe à aucune compétition
Le Handfit est une activité de maintien ou remise en forme à l’aide d’une pratique sportive autour du handball.C’est une combinaison entre plaisir , santé et bien-être.
Une séance se déroule en 5 phases de 10 minutes chacune :
HAND ROLL : automassage qui vise à préparer son corps à la séance puisqu’il va activer la circulation sanguine et éliminer les tensions musculaires.
HAND BALANCE : série de jeux collectifs et ludiques avec ballon permettant de travailler la proprioception et la coordination gestuelle.
CARDIOPOWER : différentes séquences et exercices d’intensité élevée incluant, évidemment, des périodes de récupération.
HANDJOY : phase de jeu collectif qui se rapproche de la pratique du handball. Ce sont des situations ludiques qui mettent en action les joueur·ses sur le terrain avec un ballon.
COOLDOWN : instant de retour au calme, moment de relaxation, de récupération.
renseignement : handforme@metzmagnyhandball.fr